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終活と占い——不確実な未来と向き合う「自立した使い方」とは
占いは死の不安への向き合いのひとつの入口になる。ただし、占い師に話して満足して家族と話さないのは本末転倒。ガワンデ『死すべき定め』と早期緩和ケア・ACPの研究を軸に、両方を使う道筋を書いた。
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「信じる根拠が欲しい」という気持ちの正体——僕もそうだった
信じたかったのではない。——決めたくなかっただけだ。 僕はある時期、占いやパワーストーンに「根拠」を探していた。科学的に効くのか、統計的に当たるのか、——検索ワードを何度も打ち直しては、誰かが「効くらしい」と書いてくれているのを探していた。 今ならわかる。あのとき僕が本当に探していたのは、根拠ではなかった。——「自分で決めなくていい理由」だった。 この記事は、その話だ。 「信じる根拠」を探すときの脳の状態 人間は、何かを信じたいとき、「信じる根拠」を探す。——逆じゃない。 これはイェール大学のダン・カーハンが「文化認知理論（cultural cognition）」で示したことに近い。——人は、結論を先に決めてから、その結論を正当化する情報を集める生き物だ。 占いを信じたいとき、僕らは「当たった体験談」を探す。——「外れた体験談」
続きを読む「このパワーストーンは効く」と思うと本当に効く——期待効果の神経科学
パワーストーンが効くのは、あなたの脳が「効く」と判定したからだ。プラセボ・noceboを超えた最新の期待効果研究を辿ると、錯覚どころか、神経系・免疫系・血圧・パフォーマンスまで書き換える現象であることがわかる。自分の期待をどう設計するか——それが自立の一歩になる。
続きを読む10分の瞑想と30分の占い相談、どちらが不安を減らすか——実験研究レビュー
同じ「不安を鎮める」という目的で、10分の瞑想と30分の占い相談はどちらが効くのか。Zeidan 2010、Goyal 2014 JAMA IM、Wampold 2001を並べて、業界比較ではなく「目的と期間での使い分け」という地図を書く。
続きを読む占い師に「あなたはダメ」と言われた夜——僕が最初にやった1つのこと
占い師に「あなたはダメ」と言われた夜、——僕は店を出てコンビニで温かいお茶を買った。 やったことは、それだけだ。 でも、あの夜のあの一本のお茶のことを、僕は今でも覚えている。——何年経っても忘れない。むしろ、時間が経つほどに、あれが正解だったと思えてくる。 この記事はその話だ。長くない。——「占いで否定された夜、どうすればいいか」という問いに、僕なりに出した答えを、ひとつだけ書く。 「あなたはダメ」 どの占い師に、どこで言われたかは書かない。——特定の人を責める記事ではないからだ。 僕は仕事で行き詰まっていた。——自分の方向性に迷っていて、誰かに肩を押してほしかった。友人に相談するのは気が重かった。だから占い師を選んだ。 待合室で順番を待ちながら、僕は半分期待していた。——「やればいい」「その道で合っている」「向いている」——そんな言葉をもらえると、どこかで信じていた。 座った。——タロットが並べられた。占い師が少し首を傾げた。そして、
続きを読む気分が落ちたとき、占いではなくMBCTを使う——うつ再発予防の認知科学
気分の落ち込みが続くと、人は説明を求めて占いを開く。MBCT（マインドフルネス認知療法）は、説明ではなく思考との距離を与える8週間のプログラムで、抑うつ再発率を大幅に下げる。占いとMBCT、両方を使い分ける地図を渡す。
続きを読むルチルクォーツを1年近く持ち歩いてわかった3つのこと
買ってから1年近く経って、石が教えてくれたことがある。——石の話ではない、という結論だ。 僕がルチルクォーツを買ったのは、2025年5月28日。——金額は約17,000円。ストーンマーケットのオンラインショップに注文した。それから現在まで、ほぼ毎日どこかに一緒にいる。今はデスクの、常に目に入る場所に置いてある。 10ヶ月という時間は、石の効果を語るには短すぎるし、人生の変化を語るには長すぎる。——ちょうど、冷静に振り返れる長さだと思う。 この記事では、この10ヶ月でわかった3つのことを書く。買いたい人の背中を押すためではない。——買った人が、石との距離を自分で決めるためのメモとして書く。 そもそも、なぜ買ったのか 正直に書く。——僕は、金運なんて信じていなかった。 自分の人生を振り返っても金運なんてなかったし、「石で金運が上がるなら、世の中の全員が金持ちになっているはずだ」くらいに思っていた。 きっかけは某有名インフルエンサーだった。——そのカリスマ性と行動力に惹かれて動画を見続けていたときに、ルチルクォーツの存在を知った。「石の神秘的な輝きに導
続きを読む占いをやめられない人に共通する\"身体の記憶\"——トラウマと依存の科学
占いをやめたいのにやめられない——その背景に「身体の記憶」としてのトラウマが隠れていることがある。ヴァン・デア・コークの知見をもとに、自分を責めずに専門家相談の選択肢へつなぐ地図を書く。
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