— Featured Essay —
「運命」という言葉を返却する——スピリチュアルの運命論を主体性で読み直す
スピリチュアルは「運命」と言い、神経科学者サポルスキーも「自由意志はない」と言う。結論は似ていて、処方箋は違う。運命論に飲まれるのではなく、運命論を「自分の人生を理解する道具」として使い直す方法を、脳科学と一次体験から書いた。
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睡眠負債は取り戻せるのか、それとも嘘なのか——スタンフォード研究で検証する
「睡眠負債は取り戻せる」と「睡眠負債は嘘」——相反する二つの主張を、スタンフォード西野氏の定義とKillgore・Vohsの研究で検証する。週末寝だめでは返済不能・短期は段階的に取り戻せる、という二段の答えを一次体験と並べて書いた。
続きを読む自己効力感の作り方——Banduraの4つの源泉をパワーストーンで説明してみる
石が僕を変えたのではない。石が僕の4つのスイッチを押しただけだ。Bandura 1977の自己効力感理論を、ルチルクォーツを例に分解する。
続きを読むSNSをやめる具体的フェーズ——2年かけて僕が使ったステップ
僕がSNSを離脱するのに2年かかった。通知オフ、アプリ削除、アカウント凍結、完全離脱——各フェーズで何を感じて、どう戻りかけたのか。Cal NewportのDigital Minimalismを下敷きに、実践として書き直した記録。
続きを読むコーヒーを淹れることが瞑想だった——スターバックスで4年半働いて気づいた「今ここ」の作り方
エスプレッソを抽出する25秒、スチームドミルクを立てる数十秒、ハンドドリップの蒸らし時間——スターバックスで4年半過ごした日々を振り返って気づいた、日常動作のなかの「非公式瞑想」の話。
続きを読む運命を受け入れるとは何か——スピリチュアルと脳科学が同じ結論に至る理由
「運命は受け入れるしかない」と言われると楽になるが、動けなくもなる。スピリチュアルと神経科学サポルスキーは結論が似ていて処方箋が逆。運命を受け入れる言葉をいい意味で握り直し、仏教・脳科学・一次体験から主体性を取り戻す道筋を書いた。
続きを読む科学的スピリチュアルという態度——神秘を否定せず、検証を放棄しない
神秘を否定したいのでも、鵜呑みにしたいのでもない。検証を放棄したくないだけだ。OwnSoulが立つ「科学的スピリチュアル」という態度を言語化する。
続きを読む娘に占いをどう伝えるか——2歳半の子を持つ父親として考えたこと
2歳半の娘がいつか占いやスピリチュアルに触れたとき、父親としてどう関わるか。否定も全肯定もせず、「自分で使い方を考えられる人」に育てるための土壌を、発達心理の研究と自分の経験の両方から考えた。
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