— Featured Essay —
自己効力感の作り方——Banduraの4つの源泉をパワーストーンで説明してみる
石が僕を変えたのではない。石が僕の4つのスイッチを押しただけだ。Bandura 1977の自己効力感理論を、ルチルクォーツを例に分解する。
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SNSをやめる具体的フェーズ——2年かけて僕が使ったステップ
僕がSNSを離脱するのに2年かかった。通知オフ、アプリ削除、アカウント凍結、完全離脱——各フェーズで何を感じて、どう戻りかけたのか。Cal NewportのDigital Minimalismを下敷きに、実践として書き直した記録。
続きを読むコーヒーを淹れることが瞑想だった——スターバックスで4年半働いて気づいた「今ここ」の作り方
エスプレッソを抽出する25秒、スチームドミルクを立てる数十秒、ハンドドリップの蒸らし時間——スターバックスで4年半過ごした日々を振り返って気づいた、日常動作のなかの「非公式瞑想」の話。
続きを読む運命を受け入れるとは何か——スピリチュアルと脳科学が同じ結論に至る理由
「運命は受け入れるしかない」と言われると楽になるが、動けなくもなる。スピリチュアルと神経科学サポルスキーは結論が似ていて処方箋が逆。運命を受け入れる言葉をいい意味で握り直し、仏教・脳科学・一次体験から主体性を取り戻す道筋を書いた。
続きを読む科学的スピリチュアルという態度——神秘を否定せず、検証を放棄しない
神秘を否定したいのでも、鵜呑みにしたいのでもない。検証を放棄したくないだけだ。OwnSoulが立つ「科学的スピリチュアル」という態度を言語化する。
続きを読む娘に占いをどう伝えるか——2歳半の子を持つ父親として考えたこと
2歳半の娘がいつか占いやスピリチュアルに触れたとき、父親としてどう関わるか。否定も全肯定もせず、「自分で使い方を考えられる人」に育てるための土壌を、発達心理の研究と自分の経験の両方から考えた。
続きを読む『身体はトラウマを記録する』を読み解く——身体の記憶と占い依存の科学
ベッセル・ヴァン・デア・コーク『身体はトラウマを記録する』の核心を、占いをやめられない人の「身体の記憶」と結びつけて読み解く。本の中古事情・トラウマは体に宿る仕組み・身体記憶を扱う治療まで、専門家相談につなぐ地図として書いた。
続きを読むスピリチュアルと心理学の違い——同じ言葉で別のものを指している
スピリチュアルと心理学は、同じ言葉を使っていても別のものを指している。「癒し」「エネルギー」「浄化」「自己」——両分野での意味の違いを整理する。
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